少し前…
温泉に入った時

鏡に写った自分を見て
愕然とした(￣−ω−￣)･･･

何て締まりのない身体なんだ～😱😱😱

ランニングしてるけど

最近はあまり走ってないし…

食べるの好きだし

ビール🍺飲むのも大好き🥰

甘い物も好きだけど

プチ断食を始めることにしました😊

断食してる間でもヨーグルトやナッツ類なら
少しなら食べても大丈夫みたいだし

あとは水をしっかり飲んで空腹を満たそう☺️

私はあまり水分を取らないからいい機会だし♪

この食べていい時間
″8時間″さえ守ればいいみたいだし

頑張ってスリムな身体に✨✨

あと、「横隔膜ストレッチ」
            「スクワット」
             「筋トレ」  

そして…ランニングをしながら

健康的な身体作りをします✨

経過はまた報告します(=^^=)